تبلیغات
دوست همیشه شما - طرز تهیه پیتزای رژیمی
 
درباره وبلاگ


سلام به همه دوستان عزیزم امیدوارم که از بازدید کردن از این وبلاگ لذت ببرید
اینجا یه وبلاگه سرگرم کننده است که حاوی داستانها و حکایات. دستور آشپزی.لطیفه.سرگرمی .دانستنیها و مطالب روانشناسی ... است.
راستی یه چیزی که یادم رفته بود بگم :چون من هر روز چند تا مطلب تو وبلاگ می گزارم مطالب قبلی به آرشیو میره پس اگه می خواین هیچ مطلبی رو از دست ندید حتما به موضوعات یا آرشیو مراجعه کنید.خوشحال میشم نظر بدید در مورد مطالبم.

امیدوارم همیشه پاینده باشید.

مدیر وبلاگ : شری صدفی
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

كد موسیقی برای وبلاگ

دوست همیشه شما
دوست همیشه شما هیچ وقت تنهاتون نمیزاره




طرز تهیه پیتزای رژیمی

 این پیتزای خوش طعم از آرد سبوس دار تهیه شده و برای سلامتی مفید است. می توانید آن را هم گرم و هم سرد سرو كنید. در ضمن یك وعده غذایی مناسب برای پیك نیك می باشد.

 مواد لازم برای تهیه ی خمیر پیتزا (برای 4 نفر):

 آرد سبوس دار 2 پیمانه ی سر پُر (225 گرم)

 بیكینگ پودر 2 قاشق چای خوری

 كره ی پاستوریزه ی گیاهی یك سوم پیمانه (50 گرم)


 شیر پاستوریزه 1 پیمانه (150 گرم) 

نمك یك چهارم قاشق چای خوری

 مواد لازم برای تهیه ی پیتزا:

 كدوی ورقه ورقه شده 2 عدد قارچ ورقه شده یك و نیم پیمانه (115 گرم)

 كنسرو ذرت دو سوم پیمانه (115 گرم)

 گوجه فرنگی حلقه شده 2 عدد

 متوسط پیاز خلال شده 1 عدد متوسط

سیر خلال شده 1 حبه

 سس گوجه فرنگی 4- 3 قاشق غذاخوری

 پنیر گودای رنده شده 50 گرم

 پنیر پیتزای رنده شده 100 گرم

روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری

 نمك و فلفل سیاه به مقدار لازم

 آویشن 1 قاشق چای خوری

 ریحان تازه برای تزیین مقداری

 روش تهیه ی خمیر پیتزا:

 كره را به مخلوط آرد، نمك و بیكینگ پودر اضافه كنید تا به خورد آرد رود و حالت دانه دانه پیدا كند. - سپس شیر را تا حدی اضافه كنید كه خمیر یكدستی به دست آید و به دست نچسبد. طرز تهیه ی پیتزا: - روی یك سطح صاف، كمی آرد بپاشید و خمیر را با وردنه، به قطر 5/2 سانتی متر پهن كنید. - خمیر حاصل را روی سینی فر كه كمی چرب كرده اید قرار دهید. سپس سس گوجه فرنگی را روی سطح خمیر بریزید و سطح آن را آویشن بپاشید. - پیاز و سیر را به صورت خلالی خرد كنید. - كدو و قارچ را كه به صورت حلقه حلقه درآورده اید به مدت 5-7 دقیقه در روغن زیتون تفت دهید تا سبزی ها كمی نرم شوند. - سپس سبزی جات و ذرت را روی خمیر بریزید. - گوجه فرنگی حلقه شده را روی آن بچینید. - نمك و فلفل را اضافه نمایید. - دو پنیر (گودا و پیتزا) را با هم مخلوط كنید و روی سطح پیتزا بریزید تا همه ی سبزی جات با پنیر پوشانده شود. - سپس پیتزا را در طبقه ی وسط فر كه از قبل با حرارت 220 درجه ی سانتی گراد گرم شده، به مدت 25-30 دقیقه قرار دهید. - پیتزای آماده را با ریحان تازه سرو نمایید.





نوع مطلب : دستور پخت غذاهای فرنگی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 5 آبان 1393 :: نویسنده : شری صدفی
نظرات ()
دوشنبه 30 مرداد 1396 05:28 ب.ظ
magnificent post, very informative. I ponder why the other specialists of
this sector do not notice this. You should proceed your writing.
I'm confident, you have a huge readers' base already!
چهارشنبه 18 مرداد 1396 07:54 ب.ظ
whoah this weblog is magnificent i really like studying your articles.

Stay up the good work! You know, lots of people are searching round
for this info, you could help them greatly.
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 12:33 ق.ظ
I don't even understand how I finished up here, but I assumed this post was great.
I don't realize who you might be however certainly you are going to
a well-known blogger if you happen to are not already.
Cheers!
چهارشنبه 23 فروردین 1396 12:41 ق.ظ
I'm not sure where you're getting your info, but great topic.

I needs to spend some time learning more or understanding more.

Thanks for great information I was looking for this info for my
mission.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر